3 dni

Witam 3 dni temu mialam maly wypadek skuterem na szczescie nic ardziej powaznego mi sie nie stalo oprocz tego ze mam uskodzone poboczne wiazadlo strzalkowe wiec chcialabym sie moze dowiedziec czy taki uraz dlugo sie leczy i czy wogole da sie w 100% to wyleczyc prosze o odpowiedz ;(

Czy jeżeli chciałbym trenować 5 dni w tygodniu na mase musiałbym dodać kcal do diety czy mogę zostać przy 3700 kcal ?

witam, prosze tylko o odp. na jedno pytanko jaki odblok ulozyc z 2 paczek clomidu po 5 omka i 100 meta ???? kiedy wziasc dawke uderzeniowa ???? Clomifenu Dni: 1. 150mg - dawka uderzeniowa 2-5. 100mg 6-14. 50mg ????

Witam, Czy przy dobrze zbilansowanej diecie, treningach siłowych 3 razy w tygodniu + 2 razy HIIT w nietreningowe. (5 dni w tyg. trening). Cel-> Redukcja tkanki tłuszczowej. Zastosowanie BCAA będzie korzystne czy raczej szkoda wydawać kasę?

od 2 dni bardzo mocno odczuwam ból po prawej stronie w dolnej części brzucha, ból promieniuje aż na pachwinę, mam od wielu lat problemy jelitowe( zaparcia na zmianę z biegunkami), boję się że to coś poważnego, czy ktoś może coś powiedzieć w tej sprawie?

HEJ, nie plywalem od roku. Umiem plywac, ale juz nie mam kondycji. Prosze o pomoc w ulozeniu planu na 2 dni w tygodniu po 1 godzinie (basen 50 metrow).

Mam takie pytanie, za pare dni kupuje sobie ławeczke sztange itp, i chce kupic do tego jakaś odrzywke, mam 177 i około 64 kg wagi, i chciałbym w miare urosnąc, na odrzywke mam gdzieś odłożone 130zł jaka byscie doradzili?

I - STAŻ TRENINGOWY 2 - 6 miesięcy II - CEL Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Full osprzęt klub

Witam jakieś kilka dni temu zaczolem robić brzuszki i chciałbym sie dowiedziec czy 100 na dzien to za duzo na mnie?:/ i czy mam jakieś przerwy robic? I kiedy zacznie wyrabiac mi się kaloryfer ?:P Wiek:14 Waga:70-75kg Wzrost-185

Witam, mam do sprzedania nowe buty REEBOK ZIGNANO FLY 2 zakupione 21 dni temu, rozmiar: 44,5 sprzedaje bo dla mnie sa za duze. Cena: 240zl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfcf4ba776a647838087bddf2fd5187f.JPG

Witam, mógłby mi ktoś napisać plan treningowy na siłownię jeśli chcę zrzucić tkankę tłuszczową? Nie wiem ile przerwy robić, ile dni w tygodniu chodzić na siłownię i jakie ćwiczenia wykonywać, by spalić zbędny tłuszcz.

Cześć, ćwiczę kalistenikę, ale dodaję elementy siłowni i nie wiem czy lepiej wybrać wyciskanie na ławce poziomej czy wyciskanie na ławce skośnej sztangielek, aby lepiej zbudować klatę i aby ta zbudowana siła przydała mi się przy kalistenice ? Mam do dyspozycji 3 dni w tygodniu (1x siłownia. 2x kalistenika)

kilka dni temu dostałam cios w ucho, od tamtej pory kiepsko na nie słysze i ciągle mi w nim szumi. takie dziwne uczucie jakby woda mi sie nalała. mialam nadzieje, ze szybko przejdzie, ale jednak nie. myslicie,ze to minie? czy lekaż wskazany jest?

Witam, w abs'ie II mamy poziomy A,1,2..10. Moje pytanie brzmi czy Co tydzien przechodzi sie na wyzszy poziom? Czyli piersze 7 dni to poziom A, i teraz przechodzimy do poziomu 1 i robimy tylko poziom 1 czy poziom 1 i poziom A?? Z gory dziekuje za odp. Pozdrawiam.

Czy robiac dwa razy w tygodniu dana partie miesni mozna tego drugiego dnia inne cwiczenia na nia wykonywac ? Czy lepiej dwa dni w tyg dokladnie to samo ? Jak jest lepiej ?

Jak w temacie, Profil - zmiana danych - wklejam url http://212.244.78.51/imgs/250/1/images2004/20040408105617.jpg w pole zdjecie, zatwierdzam, czekam juz pare dni... nic... Help! czy cos sie zmienilo z procedura?

Witam. Ulozcie mi jakis trening na mase na 3 dni. Mam 16 lat, budowy sredniej, 182 cm wzrostu i 72 kg wagi. Moj cel to przytyc i zwiekszyc sile :D. Pozdrawiam i z góry dziekuje!

jak to wyglada!! mam zamiar zapodac wino w tab+cypionat..lecz w czerwcu mam zabieg, usuwanie zylaka na nodze.i musze jeszcze zaszczepic sie przeciw zółtaczce. a cykla chcialem zapodac za kilka dni sa jakies przeciwskazania biorac szczepionke a saa?

Witam wszystkich ! Cwicze od 5 miesiecy od kilku dni zaczalem brac bcaa+kreatyna. Moje pytanie jest takie jaka przedtreningowke byscie mi do tego zestawu polecili zastanawialem sie nad Betancourt Nutrition Bullnox co o tym sadzicie ?

Zakupiłem sobie właśnie do kreatyny Waszą Ribosę i mam pytanie. Jaki jest sens jedzenie tego suplementu w dni nietreningowe? Czy wystarczy jeżeli będę zażywał tylko przed treningiem? Chodzi mi głównie o poprawienie wytrzymałości siłowej.